生命在于运动
2019-05-21 15:53 本文来源：未知 作者： 黄 晓 点击量：
普遍人都认为生病了就是来医院打针吃药就好了。可是健康中国不是“看病中国”，也不是“吃药中国”。
不管是国内还是国外的体检报告首页都会根据你的健康问题，写上建立良好的生活习惯，科学运动，科学营养，在整个体检报告里重复最多的也应该是这句话。而很多人直接只去找箭头找异常指标，然后买药吃。那请问体检的意义在哪里？
脑卒中后不能动了，急性期打针吃药维持生命体征呼吸心跳的稳定。稳定了之后还是不能活动，不能生活自理，现阶段最需要的就是综合康复治疗，注重功能恢复，直到能生活自理，不再需要别人的帮助。
有个50几岁男老师偏瘫后来康复科住院，说这医院的医生好有味，都说让我运动、锻炼。我就是不能动了才来医院治疗的。我说就是因为不能动了才需要多下口令自己动起来。可以通过重新学习（大脑具有可塑性），利用脑袋其他地方来重新支配手脚。生命在于运动，能运动了就健康了。而不是一直打针吃药就能动起来。
一个245队的退休工程师，85岁了，还坚持做综合康复，康复训练、理疗、针灸、踏车、站床。在不能站立和行走前，经常用手指敲敲硬的床栏，脚也经常踏一踏。经过3个月的康复治疗后能用助行器行走一段路后出院。因为家住得离医院近，通过门诊继续来做康复训练，在只需要一个人少量辅助下行走就没来医院了。
不管年龄多大，生命不息，运动不止。有空多压压腿，踢踢腿，三分压腿七分踢腿。压腿练肌肉耐力，踢腿练肌力和关节活动度。运动后记得要多喝水，人体才会新陈代谢得更好，水是生命之源。白天多喝水，晚上少喝水，以免想上厕所影响睡眠。记在心，重在行，身体健康才是最重要的事。
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